Hareketin tüm rutinde yapılmasına özen gösterin. Egzersizler günde bir kez en fazla 60, en az 30 kez yapılabilir. Haftada en fazla 5 gün ya da bir gün ara ile yapmaya dikkat edin.
Sevgiler
DISCLAIMER (SORUMLULUK REDDİ)
⚠️ MANTAR TIPA, SİLİKON, PLASTİK, CAM VB. CİSİMLERİ AĞZINIZA VE AĞIZ İÇERİSİNE SOKMAYIN, DUDAĞINIZIN UCUNDA DURMALI! AĞIZ İÇİNE DOĞRU KAYMAMASINA DİKKAT EDİN⚠️🚫