Hareketin tüm rutinde yapılmasına özen gösterin. Egzersizler günde bir kez en fazla 60, en az 30 kez yapılabilir. Haftada en fazla 5 gün ya da bir gün ara ile yapmaya dikkat edin.
Sevgiler
Sonuçları görmek için yazmaya başlayın veya kapatmak için ESC tuşuna basın
